上篇文章给大家介绍了两个适合产妇的食谱，今天呢还是一样为大家推荐适合新妈妈产后恢复阶段食用的食谱，大家有机会可以试试哦！

      蛋花粥

鸡蛋有滋阴润燥、养血安神的作用。鸡蛋与粳米煮成粥，具有补益五脏、填精补血的功效。适于产后体虚妇女食用。

原料：

粳米100克，鸡蛋3个，精盐、味精、猪油适量。

制作：

1、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀；粳米淘洗干净，待用。

2、锅置火上，倒入适量清水，放入粳米，水沸后，改用文火继续煮至米开花时，将鸡蛋倒入沸粥中，加入猪油，稍煮片刻，放入精盐、味精调味即成。

特点：

色泽美观，粘稠，鲜香。

      排骨汤面

主料：面条、猪排骨

调料：植物油、盐、白糖、味精、葱、姜、料酒

1、排骨洗净，剁成5厘米长的段。

2、锅置火上，放入植物油，烧至七成热，下葱段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精盐，煸炒至排骨变色，加水400克烧沸，转中火煨至排骨熟透，加白糖、味精调味，锅离火，拣去葱、姜不用。

3、锅内加清水烧沸，下面条，待水再沸时，点入凉水将面条煮熟，挑入碗中，倒入排骨及汤汁即成。
 

好处：此面含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、锌及维生素等。具有补肾填髓、强筋壮骨的功效。产妇食用，可促进身体尽快恢复。

      大家可以在方便的认识让家人给自己做着试试哦，还有除了注意饮食之外呢还要多注意休息，不过身体恢复差不多之后可以做一些简单的运动，这样对身体的会也是很有好处的哦！