产后减肥

坐月子美颜：红枣炒米茶

原料：

红枣(约10颗)、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。

制作方法

1.把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水(装菜的那种大碗)，移入汤煲，加入红枣、枸杞、黄芪和党参，煮沸后改中火再滚一个小时即成。
 

           新妈妈生完小宝宝需要及时补充营养，产后饮食在产后恢复中占有相当重要的地位。今天小编为大家介绍两种适合产后使用的食谱！

　剖腹产 的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢 些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后吃什么？它饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术 后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食;刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。

    木瓜具有助消化、促进伤口愈合和通便等作用，木瓜原产自美洲的热带地区，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促进伤口愈合、通便等。木瓜富含维生素C， 其含量是苹果的48倍，有清除体内毒素的作用。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之称。木瓜的营养和药用价值都很高， 既可鲜吃或榨汁。

    产后母乳喂奶：使乳房“再发育”不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实，从而更有利于产后恢复。

   分娩后，产妇腹壁（肚皮）很松弛，为了帮助产后恢复身材，增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。体操锻炼的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后健康体操可以 使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体型。

 

       新妈妈生完小宝宝之后身体虚弱因此需要进行营养上的补充，所以产后饮食在新妈妈的产后恢复中非常重要。其实产后饮食不仅仅有补充营养的作用，还可以让新妈妈变的更加漂亮迷人，有利于产后恢复身材，今天小编就来告诉大家产后饮食应该怎样吃。

　　产后消除妊娠纹？肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹,这 就是减肥纹;妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断 裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。 增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹，也可以帮助产后恢复身材。

产妇的康复护理

       产妇在分娩后一段时间内身体十分虚弱，特别是剖宫产产妇，如果不尽快使身体恢复，很容易给疾病留下可乘之机。所以，应加强产妇的家庭护理，使产妇迅速康 复，以保证母乳喂养的顺利进行。

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       产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！

       对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作 用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！