新妈妈们生完小孩儿之后都非常关心产后身材恢复，产后恢复吃什么已经是很多女性朋友迫切想知道的问题，那产后减肥吃什么有助于身材恢复呢?，产后减肥吃什

么要讲究科学，这样才能更好的进行产后减肥，因此产后减肥吃什么需要引起人们的重视。

　　产后减肥吃什么呢

       现在人们越来越关心婴儿成产安全，产后的恢复等问题。所现在除了顺产以外有好多新妈妈选择剖腹产，
剖腹产指定是经腹部切开子宫取出胎儿的手术。手术进行顺利的话，能起到挽救母儿的作用，相反要是不顺利的话不仅不能收到好的效果，反而可造成远期的不良影响，因此在剖腹产前必须慎重考虑，加以重视。为加强大家对剖腹产的了解，下面将其优缺点列举如下。

　　剖腹产的优点：

　　为了更平安地生下孩子　

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　  生完小孩之后，相信所有的新妈咪都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。
 

产后恢复，特别是产后身材恢复很重要但是不能太着急，一定要以身体的健康为主。

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提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手，不要等胖起来才想到，那时候后会事倍功半。

        女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

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       到底是剖腹产比较好还是顺产比较好呢，相信这个问题一定是众多即将当妈妈的女士们非常关心的，所以我总结了一些专家看法，看看是否对你有没帮助哦！

        无论是顺还是剖，目的都只有一个，那就是让宝宝避开可能发生的危险，健康而顺利地出生。顺产还是剖腹产，要根据自己胎宝宝的具体情况听医生的，比如胎盘情况、羊水情况等等，综合来看。如果一切数据都正常，建议最好还是顺产。不要怕疼，这种疼，是一种幸福的疼痛，每一个真心想成为母亲的人都不会被这种疼吓倒的。只有经历了这种疼，才会理所当然地成为一个真正的母亲。不要被电影里那种大喊大叫的凄惨场面吓倒，那只是为了故事情节而有意渲染夸张了的。要坚定顺产的信心，为你加油！
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绝大多数女士们都知道哦，自己原本身材窈窕的，但是经过妊娠分娩后，身体开始逐渐“发福”，其原因主要是产后多吃少动。导致皮下脂肪丰富，腹壁脂肪增多。那么，如何通过产后恢复才能回到生小孩之前的娇好身材呢？

　　一、营养适度，合理膳食

　　为哺乳需要，吃些高热量食物是必要的，如鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜及水果等。但要少吃高脂肪、高胆固醇类食物，如动物油、肥肉、蛋黄、动物内脏、；甜食等，也不必大量进补高级营养品。
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        剖腹产产后恢复十分重要，因此在产后护理时需要小心。一下为收集的剖腹产后恢复的注意事项：

      不宜平卧：手术后麻药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20～30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

剖腹产后恢复刀口需要多长时间？

当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。

这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么？你该怎么做？

产后6小时以内：

躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。
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剖腹产和顺产那样利于身体产后恢复？

    这个问题得辨证地来看，同时还需要结合产妇本身的情况来看，顺产当时是比较痛苦的，但是产后身体恢复较快。剖腹产的话当时无痛，产后身体恢复相对慢一些。

    但是剖腹产现在可以采用腹膜外剖宫产，手术不用切开腹膜，不污染腹腔，术后感染机会减小，而且手术可以将切口隐藏在阴毛下，术后可以和顺产女性腹部一样没有切口。

    剖腹产后用腹带是必要和必须的！腹部切口在术后初期尚未长合前是很脆弱的，腹部张力又大，不利于切口的对合，因此需要用腹带帮助减小腹部张力，加强切口的对合。

    但决不是说术后要一刻不停地扎着腹带，由于腹带影响腹部血液循环，对于伤口的长合又有一定影响，所以如果你只是平躺在床上，没什么大动作时可以放开腹带，需要下床作什么事时再扎上，特别是大小便或咳嗽，打喷嚏等腹部需要用力时，应特别注意。

    这主要是指头一个月，以后可视伤口情况逐渐减少扎腹带的时间．但腹带至少要扎两到三个月，这期间不要干重活，多休息．另外腹带准备两个，勤换洗。